온주, 봄 '성큼' 해 길어져

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"햇살 많이 쬐면 수면 질 개선"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

온타리오주에서 겨울이 지나가면서 해가 점점 길어지고 있다. 12월 21일 동지를 지나고 나서 낮이 조금씩 길어지기 시작했다. 농부연감의 일출 일몰 계산기에 따르면 온주 남부에서 매일 약 3분씩 햇빛이 더 길어지고 있다.

 

 

온타리오주에서 날이 길어지며 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 언스플래쉬

 

 

현재 온타리오에서는 하루 11시간 넘는 일광을 볼 수 있으며, 3월 20일에는 봄이 시작되면서 일광 시간이 더욱 늘어날 예정이다. 춘분(밤과 낮의 길이가 같아지는 날)은 전 세계적으로 낮과 밤의 시간이 거의 같다. 과학적으로 봄은 3월 1일에 시작된다.

 

이는 주로 기온 변화 주기를 따른다. 이 시기에는 사람들이 더 많은 햇살을 쬐면서 기분 좋은 호르몬인 세로토닌 분비가 증가한다. 헬스라인(Healthline)에 따르면, 햇살에 노출되면 세로토닌이 분비되어 기분을 좋게 하고 집중을 돕는다. 또한, 자외선 B 복사를 통해 비타민 D 수치도 높아지며, 이는 뼈 건강에 중요하다.

 

과학 잡지(Science Direct)에 실린 한 연구에 따르면, 현대인이 태양에 충분히 노출되지 않으면 우울증 위험이 높아질 수 있다. 연구에서는 성인 50만 2천 명을 대상으로 하루 2시간 30분씩 야외에서 보내도록 권장했으며, 빛을 더 많이 받을수록 기분과 수면의 질이 개선된 것으로 나타났다.